Триатлон и бег
Байкальский Ледовый марафон - это фантастика!
01.03.2015
Первый в жизни марафон — это круто!
Байкальский Ледовый марафон — это фантастика!
Выбрать его в качестве первого — безумие!
Байкальский Ледовый марафон — это фантастика!
Выбрать его в качестве первого — безумие!
Я бы сам на это точно не решился, если бы не Александр Бречалов, которому я хочу еще раз сказать огромное спасибо!
Многие друзья и знакомые сказали мне в конце октября 2014 года, что это практически невозможно — подготовиться за четыре месяца к одному из 20 самых экстремальных забегов мира с моего близкого на тот момент к нулю уровня. Ну, и этим меня только раззадорили :-)
Вы можете найти в моей ленте в Фейсбуке отчеты о первых трех месяцах подготовки, я старался подробно и честно все рассказать. Четвертый месяц, февраль, прошел так же интенсивно - ни одна тренировка не была пропущена, я даже перевыполнил поставленные задачи и в тренировочном режиме в середине месяца не спеша пробежал 42 километра по подмосковным улицам за 4 часа 35 минут, окончательно убедившись в том, что я готов к предстоящему испытанию.
Но вся эта затея была бы бессмысленной, если бы не самый крутой тренер — Александр Жуков. Знаете, что его отличает от многих других, кроме личных достижений, просто супер-высокого уровня знаний и профессионализма? Он всегда может ответить на вопросы «зачем» и «почему». Почему сегодня лучше не бегать, а заняться ФТ? Зачем именно так надо построить план питания? Почему ускорения должны быть именно такие, что делать с полученными на всяких гаджетах цифрами, почему я должен работать над повышением МПК и ПАНО? Вопросами я Сашу мучал все эти четыре месяца, и он терпеливо на них отвечал. В последние недели я приставал к нему на тему того, за сколько я смогу пробежать марафон. Саша подготовил мне план на гонку, сделав оговорку, что в реальности все пойдет не так. По этому плану получалось около 4 часов 10 минут. Я чувствовал, что нахожусь в отличной форме и тайком от тренера сделал свой график, по которому должен был выйти из четырех часов.
Многие друзья и знакомые сказали мне в конце октября 2014 года, что это практически невозможно — подготовиться за четыре месяца к одному из 20 самых экстремальных забегов мира с моего близкого на тот момент к нулю уровня. Ну, и этим меня только раззадорили :-)
Вы можете найти в моей ленте в Фейсбуке отчеты о первых трех месяцах подготовки, я старался подробно и честно все рассказать. Четвертый месяц, февраль, прошел так же интенсивно - ни одна тренировка не была пропущена, я даже перевыполнил поставленные задачи и в тренировочном режиме в середине месяца не спеша пробежал 42 километра по подмосковным улицам за 4 часа 35 минут, окончательно убедившись в том, что я готов к предстоящему испытанию.
Но вся эта затея была бы бессмысленной, если бы не самый крутой тренер — Александр Жуков. Знаете, что его отличает от многих других, кроме личных достижений, просто супер-высокого уровня знаний и профессионализма? Он всегда может ответить на вопросы «зачем» и «почему». Почему сегодня лучше не бегать, а заняться ФТ? Зачем именно так надо построить план питания? Почему ускорения должны быть именно такие, что делать с полученными на всяких гаджетах цифрами, почему я должен работать над повышением МПК и ПАНО? Вопросами я Сашу мучал все эти четыре месяца, и он терпеливо на них отвечал. В последние недели я приставал к нему на тему того, за сколько я смогу пробежать марафон. Саша подготовил мне план на гонку, сделав оговорку, что в реальности все пойдет не так. По этому плану получалось около 4 часов 10 минут. Я чувствовал, что нахожусь в отличной форме и тайком от тренера сделал свой график, по которому должен был выйти из четырех часов.
Но все пошло не так: Когда мы приехали на старт, в глазах многих участников, особенно приехавших из дальних теплых стран, была смесь удивления и ужаса — началась метель, куда бежать — непонятно, граница между Байкалом и небом стерлась, все вокруг было бело-серым.
Когда мы стартовали, я думал не о красоте сибирской природы, а вспоминал московские улицы в те моменты, когда ночью был мощный и «неожиданный» снегопад, а утром наши доблестные коммунальные службы еще не успели убрать толстый слой снега. Ноги проваливаются, оттолкнуться сложно, под слоем каши из снега скользкий лед… Трудно не только бежать, но даже идти по такому покрытию… Про тщательно продуманный план можно было забыть.
На брифинге нам сказали, что толстый слой снега будет первые 9 км, потом будет легче. Но легче не становилось. В некоторых местах ноги просто проваливались в снег, толщина покрова доходила сантиметров до 15−20, а иногда надо было еще перелезать через ледяные торосы. Как потом сказали организаторы, этот марафон стал самым сложным за всю историю его проведения. Причин несколько — плохие погодные условия и много снега, сильный ветер, а также запрет МЧС на выезд колесной техники на лед из-за сложной ледовой обстановки. Оказывается, все прошлые годы трассу в местах скопления снега утрамбовывали грейдерами и можно было бежать по плотной колее. В этом году мы бежали по следу Хивуса — судна на воздушной подушке. А он следов практически не оставляет…
На брифинге нам сказали, что толстый слой снега будет первые 9 км, потом будет легче. Но легче не становилось. В некоторых местах ноги просто проваливались в снег, толщина покрова доходила сантиметров до 15−20, а иногда надо было еще перелезать через ледяные торосы. Как потом сказали организаторы, этот марафон стал самым сложным за всю историю его проведения. Причин несколько — плохие погодные условия и много снега, сильный ветер, а также запрет МЧС на выезд колесной техники на лед из-за сложной ледовой обстановки. Оказывается, все прошлые годы трассу в местах скопления снега утрамбовывали грейдерами и можно было бежать по плотной колее. В этом году мы бежали по следу Хивуса — судна на воздушной подушке. А он следов практически не оставляет…
И все-таки дальше стало немного легче. Особую радость у меня вызывали редкие участки голого льда - шипы на моих кроссовках обеспечивали отличное сцепление и я чувствовал, как мышцы отдыхают, хотя я и сразу увеличивал темп в таких местах. Ну и в качестве "бонуса" можно было попытаться разглядеть подводный мир Байкала.
Хорошо, что на брифинге организаторы предупредили нас о том, что Байкал будет с нами "разговаривать". Периодически раздавался страшный треск, похожий на раскаты грома, но только не в небе, а под ногами. И хотя организаторы сказали, что там, где мы бежим, совсем не самое глубокое место - "всего-то" тысяча с чем-то метров, испытывать эту глубину на себе не хотелось :-)
Но при таком страшном грохоте трещины если и образуются, то совсем незаметные, измеряемые миллиметрами. Ну а там, где на нашем пути были трещины побольше, организаторы положили деревянные помосты и следили, чтобы никто не провалился.
Хорошо, что на брифинге организаторы предупредили нас о том, что Байкал будет с нами "разговаривать". Периодически раздавался страшный треск, похожий на раскаты грома, но только не в небе, а под ногами. И хотя организаторы сказали, что там, где мы бежим, совсем не самое глубокое место - "всего-то" тысяча с чем-то метров, испытывать эту глубину на себе не хотелось :-)
Но при таком страшном грохоте трещины если и образуются, то совсем незаметные, измеряемые миллиметрами. Ну а там, где на нашем пути были трещины побольше, организаторы положили деревянные помосты и следили, чтобы никто не провалился.
Самое сложное нас ждало на последних километрах — сильнейший встречно-боковой ветер, проникающий во все щели в одежде и обмораживающий лицо.
Но уже виден был берег, гостиница Маяк, где нас ждал праздничный ужин, и я думал только о том, что осталось совсем чуть-чуть и надо выложиться до предела. Я обогнал многих участников, А на 40-м километре меня догнал Аркадий Калихман - ультрамарафонец, рекордсмен и дважды победитель Байкальского марафона. И хотя ему уже за 60, он в прекрасной форме. Я решил, что будет круто финишировать с таким легендарным человеком и пристроился за ним. Продержался я метров 500, но опыт и мастерство Чемпиона пересилили мои волевые и физические возможности и худая фигура Аркадия стала удаляться все дальше и дальше...
На награждении Алексей Никифоров, главный инициатор и организатор Байкальского марафона, сказал, что впервые он не будет называть времена участников. И вообще был отменен лимит времени на прохождение дистанции (в Положении - 6 часов), и все, кто финишировал, получили свои медали. У пришедших последними весь путь занял почти 8 часов! И никто из них не согласился пересесть в Хивус и с комфортом добраться до финиша! Они настоящие герои!
Вообще, каждый здесь боролся сам с собой. Было всего несколько человек, которые были нацелены на призовые места, остальным нужно было преодолеть себя и покорить Байкал... И мы сделали это!
На награждении Алексей Никифоров, главный инициатор и организатор Байкальского марафона, сказал, что впервые он не будет называть времена участников. И вообще был отменен лимит времени на прохождение дистанции (в Положении - 6 часов), и все, кто финишировал, получили свои медали. У пришедших последними весь путь занял почти 8 часов! И никто из них не согласился пересесть в Хивус и с комфортом добраться до финиша! Они настоящие герои!
Вообще, каждый здесь боролся сам с собой. Было всего несколько человек, которые были нацелены на призовые места, остальным нужно было преодолеть себя и покорить Байкал... И мы сделали это!
Итог — 4 часа 55 минут. Ни одной остановки за это время, ни разу я не перешел на шаг. 33 место в общем зачете. 2 место в моей возрастной категории. Из 4 часов вышли только четыре участника.
Благодарности
Я хочу поблагодарить всех, с кем я бежал, за отличную компанию и незабываемый атмосферу — Александр Бречалов, Юрий Белонощенко, Петр Гиске, Михаил Анучин, Catherine Harwood, Katie Stallard, Петр Диденко, Юрий Макаров, Никита Сафонов, Дмитрий Царёв и многие другие — нас было около 170 человек из 24 стран.
Я вспоминал свои прошлые выезды на мотогонки, которые были очень похожи именно позитивом участников и какой-то особой атмосферой взаимной симпатии и общего состояния счастья.
Спасибо огромное моей семье — жене, которая помогала и мужественно сопровождала меня в этой поездке, детям (они, к сожалению, не смогли поехать, но очень мне помогли — когда в мою голову закралась мысль о том, чтобы сойти с дистанции, первое, о чем подумал — что я скажу своим трем любимым дочкам? Папа не смог??? После этих мыслей я уверенно побежал дальше :-)
Спасибо всем друзьям, которые не только поддерживали все 4 месяца, но и терпели мой режим питания на различных встречах.
Спасибо всему World Class’у, с которым я уже больше 20 лет.
Спасибо всем, кто словом и делом помогал в подготовке — Илья Ярошенко, Михаил Иванов, Федор Жерновой, Дмитрий Юрченко, Екатерина Иноземцева, Александр Глебашев, Александр Полушкин, Леонид Швецов, Дмитрий Токарев, Евгения Изидорова, Александр Фастов, Виктор Жидков, Михаил Бром и многие другие!
Спасибо за отличные фотографии и поддержку Славе Ларкину.
Ну и еще раз — если бы не Саша Жуков, ничего бы не получилось. Вот что он написал в комментарии к моему посту о марафоне 4 месяца назад: «Аудитория, не бойтесь! Сохраним здоровье Алексея и его настроение. Будет жив, здоров и весел! Финиширует с улыбкой! :-)» Так все и произошло :-)
И спасибо всем моим читателям — я чувствовал вашу поддержку и свою ответственность перед вами!
И еще. Я очень рад не только тому, что достиг поставленной цели, но и тому, что за четыре месяца вольно и невольно вовлек в бег и спортивный образ жизни несколько десятков человек, среди которых мой брат и другие члены семьи, несколько друзей и знакомые по ФБ. Я всем желаю своих побед, и не только в спорте! Выходите за пределы своих возможностей и за рамки комфорта и наслаждайтесь жизнью! Ну, а мне пора на тренировку
Про свои новые «рамки» я напишу позже.
Я вспоминал свои прошлые выезды на мотогонки, которые были очень похожи именно позитивом участников и какой-то особой атмосферой взаимной симпатии и общего состояния счастья.
Спасибо огромное моей семье — жене, которая помогала и мужественно сопровождала меня в этой поездке, детям (они, к сожалению, не смогли поехать, но очень мне помогли — когда в мою голову закралась мысль о том, чтобы сойти с дистанции, первое, о чем подумал — что я скажу своим трем любимым дочкам? Папа не смог??? После этих мыслей я уверенно побежал дальше :-)
Спасибо всем друзьям, которые не только поддерживали все 4 месяца, но и терпели мой режим питания на различных встречах.
Спасибо всему World Class’у, с которым я уже больше 20 лет.
Спасибо всем, кто словом и делом помогал в подготовке — Илья Ярошенко, Михаил Иванов, Федор Жерновой, Дмитрий Юрченко, Екатерина Иноземцева, Александр Глебашев, Александр Полушкин, Леонид Швецов, Дмитрий Токарев, Евгения Изидорова, Александр Фастов, Виктор Жидков, Михаил Бром и многие другие!
Спасибо за отличные фотографии и поддержку Славе Ларкину.
Ну и еще раз — если бы не Саша Жуков, ничего бы не получилось. Вот что он написал в комментарии к моему посту о марафоне 4 месяца назад: «Аудитория, не бойтесь! Сохраним здоровье Алексея и его настроение. Будет жив, здоров и весел! Финиширует с улыбкой! :-)» Так все и произошло :-)
И спасибо всем моим читателям — я чувствовал вашу поддержку и свою ответственность перед вами!
И еще. Я очень рад не только тому, что достиг поставленной цели, но и тому, что за четыре месяца вольно и невольно вовлек в бег и спортивный образ жизни несколько десятков человек, среди которых мой брат и другие члены семьи, несколько друзей и знакомые по ФБ. Я всем желаю своих побед, и не только в спорте! Выходите за пределы своих возможностей и за рамки комфорта и наслаждайтесь жизнью! Ну, а мне пора на тренировку
Про свои новые «рамки» я напишу позже.